朝晩は肌寒さも感じられる時期になりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

『冬が近づくと、どうしても運動不足になりがち・・・』という方は多いと思います。そんな方におすすめの『健康スコアUP』を目指した企画のお知らせです！

８月にご好評いただいた「食と運動ワークショップ＆ディナー」の「ランチ編」を、１１月と２月に行います！

日程は11/28（月）と2/6（月）、両回もしくはどちらか一回のみでもご参加いただけます。

今回は日中の時間帯での開催に切り替え「筋トレ＆ウォーキング」の実践と「ミニ料理教室＆ランチ」の組み合わせで行います。講師は前回同様、斉木啓哉トレーナーと花谷英津子シェフのコラボとなります！

◎１１月のテーマ【生活習慣病改善】

健康的に続けるウォーキングのポイントと、ランチには血圧を下げる効果があるといわれる「里芋」を使ったメニューをご紹介します。

◎２月のテーマ【体温UPで免疫力もアップ！】

１年で最も寒い時期、程よい筋トレとお豆を使ったランチで体の内側からぽかぽかに！

定員は各回１０名様まで。こちらの専用お申込みフォームより受付中です。

～持ち物・服装～

動きやすいウェア・運動靴・ヨガマット（お持ちでない方はレンタルご用意あります）

健康につながる運動法と食事法を身につけて、今年の冬も元気に乗り切りましょう！

皆様のご参加お待ちしております♪♪♪